Tuote- ja hoitotekstien lainaaminen ilman lupaa on kielletty.


Ravinto- liikunta- ja terveysneuvonta

Yksilöllistä ravinto-, liikunta- tai terveysneuvontaa joko tuntiveloituksena tai henkilökohtaisen ohjelman muodossa. Terveet elämäntavat ja laadukas ruokavalio lisäävät hyvinvointiasi. Perustasolla tehtävä ravinto- ja liikuntaneuvonta riittää yleensä vähentämään mahdollisten elämäntapasairauksien oireita tai estämään niiden puhkeamista. Monille tärkein syy tulla ravintoneuvontaan on painonhallinta, mutta esimerkiksi korkeaa verenpainetta, kolesterolin häiriöitä ja tyypin 2 diabetesta voidaan hoitaa tai oireita lievittää ravitsemuksellisilla ja liikunnallisilla asioilla. Myös monet toiminnalliset vatsavaivat voivat johtua väärästä ruokavaliosta.

Voit itse valita aihealueet mitä tapaamiskerroilla käsitellään. Voimme keskittyä joko pelkästään ravitsemukseen tai liikuntaan tai yhdistellä asioita sinua parhaiten palvelevaksi kokonaisuudeksi.
Voit ottaa mukaan tietoa lääkityksestäsi ja mahdolliset laboratoriotuloksesi, ja voimme käyttää niitä
apuna terveydentilasi kokonaisarviointiin. Diagnooseja emme tee, vaan mahdollisen sairauden asteen jätämme lääkärin arvioitavaksi. Voimme tarvittaessa tehdä yhteistyötä myös sinua hoitavien lääkärien kanssa. Tarvittaessa voimme keskustella myös esimerkiksi luonnonlääkityksestä ja lisäravinteista.

Esimerkkejä palveluistamme

Ruokavalioremontti: Analysoidaan ruokavaliosi ja korjataan se terveellisemmäksi. Otamme huomioon kehotyyppisi, erikoisruokavaliosi, mahdolliset sairautesi sekä lääkityksesi. Ensimmäisellä tapaamisella
(n. 1,5 tuntia) kartoitamme tilanteen (asiakkaan pitämän ruokapäiväkirjan perusteella) ja teemme sinulle ravinto-ohjelman. Seuranta kestää yleensä 1-5 kertaa ja tuloksista riippuen muokkaamme ohjelmaa ajan kuluessa sinulle sopivammaksi. Seuranta voidaan tehdä vastaanotolla tai puhelimitse.
HUOM! Ruokavalioremontti voidaan tehdä kaikenikäisille.

Kuntoremontti: Teemme sinulle liikuntaohjelman esimerkiksi painonhallintaan tai fyysisen kunnon nostoon. Autamme lajin valinnassa ja neuvomme tarvittaessa alkuun pääsemiseksi. Ensimmäisellä tapaamisella kartoitamme tilanteen ja teemme sen perusteella kunto-ohjelman. Seuranta asiakkaan mieltymysten mukaan, tosin suositellaan vähintään 1-2 seurantakertaa. Kunto-ohjelmaa muokataan tulosten parantuessa. Sairaudet ja muut mahdolliset rajoitukset otetaan huomioon kunto-ohjelman suunnittelussa.

Terveysneuvonta: Elääkö lapsesi epäterveellistä elämää, pelaa tietokoneella, eikä ruokavaliokaan ole kunnossa. Voimme yhdessä keskustella asiasta ja miettiä mahdollista liikuntalajia ja ruokavalioremonttia.

Palvelut ovat lähes vapaasti räätälöitävissä. Kysy rohkeasti lisää!

HINNAT

Ensimmäinen tapaaminen, n. puolitoista tuntia                                                110 €
Seurantakerta, 30 minuuttia                                                                               45 €
Seurantakerta, 60 minuuttia                                                                               69 €

Tuntiveloitus, neuvontakerta tai muu työ                                                            69 €

Laajemmista kokonaisuuksista (kartoitus ja yli kolme seurantaa) voit pyytää tarjouksen. Kysy myös personal training ja liikuntareseptien purku –palvelut, lihashuolto-, palautumis- ja venyttelyvinkit sekä kotitreenaus.

Ravinto-, liikunta- ja terveysneuvonta vaatii usein esitietoja, joten aika täytyy varata etukäteen. Tapaamiset Beautyzonessa vain sovittuina ajankohtina. Ajanvaraukset numerosta 045-8913601. Puhelimeen vastataan pääsääntöisesti kello 10-16. Jos emme pääse vastaamaan, soitamme
takaisin heti kun mahdollista.

Timo Kettunen
Terveystieteiden kandidaatti (liikuntalääketiede), Farmaseutti
045-8913601
www.terveysmyrsky.com